إلى ماذا يشير تقلب معدل ضربات القلب بخصوص صحتك

التفاعل في الجهاز العصبي للإنسان

يمكن أداء وظائف الجسم الحركية كرد فعل طوعي أو لا إرادي. عندما تتم الاستجابة للمنبه بوعي، يتم الإشراف عليه من قبل ما يسمى بالجهاز العصبي الجسدي. من ناحية أخرى، فإن الجهاز العصبي اللاإرادي مسؤول عن العمليات المتعلقة بالاستجابات التي لا يمكن السيطرة عليها، مثل التكيف القلبي الوعائي مع التمارين وتنظيم درجة حرارة الجسم أو التنفس.

ينقسم الجهاز العصبي اللاإرادي إلى مكونين متناقضين. يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي في مواجهة التهديد أو الإجهاد. تصبح الفترات الزمنية بين ضربات القلب المتتالية أقصر بعد ذلك، ويتم ضخ المزيد من الدم لكل وحدة زمنية ويحدث ارتفاع في ضغط الدم. بمجرد انتهاء الموقف المجهد، يتم تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي لاستعادة التوازن الضعيف والحث على حالة الاسترخاء.

تقلب معدل ضربات القلب

يعمل الجهاز العصبي الودي واللاودي بطريقة منسقة بعناية. يجب أن يتبع حالة "القتال" أو "الهروب" المستهلكة للطاقة، والتي يحكمها الجهاز العصبي الودي، تحولًا إلى استجابة "الراحة والهضم" اللاودي. ومع ذلك، فإن الانحراف المطول عن هذا التوازن يمكن أن يشكل تهديدًا لصحة الإنسان.

من أجل رصد التوازن بين الحالتين المتطرفتين للنشاط العصبي الذاتي، تم تطوير فكرة تقلب معدل ضربات القلب. تقلب معدل ضربات القلب هو مقياس للتغييرات خلال الفترات الزمنية بين ضربات القلب المتتالية.

يعطي التباين خلال الفترات بين النبضات معلومات حول كيفية قيام الجهاز العصبي الذاتي بتعديل نشاط عضلة القلب. إنه مؤشر صالح غير جراحي للصحة العامة للمريض.

عادةً ما يؤدي عدم التوازن بين الجهازين العصبي الودي واللاودي، والذي ينتج غالبًا عن التوتر أو القلق، إلى انخفاض معدل ضربات القلب. إن العلاقة بين انخفاض معدل ضربات القلب وأنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأمراض اللاإرادية قوية للغاية، بحيث يمكن أن يكون تقلب معدل ضربات القلب بمثابة أداة تشخيصية لتقييم تشخيص المرضى الذين يعانون من العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.

تقلب معدل ضربات القلب عند ارتفاع ضغط الدم

غالبًا ما يتم الإبلاغ عن انخفاض في تقلب معدل ضربات القلب عند المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن ما لا يدركه كثير من الناس هو أنه من الممكن التأثير على مستوى تقلب معدل ضربات القلب إلى حد ما من خلال ممارسة بعض الأنشطة الذهنية بما في ذلك التأمل [1] وتداريب التأمل [2] أو تمارين التنفس [3]. ونتيجة لذلك، ينبغي للمرء أن يلاحظ زيادة في مستوى اللياقة البدنية، وكذلك التكيف مع الإجهاد والاستقرار العاطفي الذي قد يضطرب بسبب ارتفاع ضغط الدم.

غالبًا ما يتم استخدام هذه العلاقة من قبل مصممي الأجهزة القابلة للارتداء. تطلب الساعات الإلكترونية أحيانًا من مستخدميها الإبطاء والتنفس بهدوء لمدة دقيقة. على الرغم من أن هذه الطريقة لن تعالج ارتفاع ضغط الدم في حد ذاته، إلا أنها يمكن أن تحسن بشكل كبير نوعية الحياة اليومية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم [4].

تتكرر تمارين التنفس البطيء بشكل دوري على مدار اليوم كمحفزات لتنشيط الجهاز العصبي الودي بطريقة مشابهة للطريقة التي يعمل بها من تلقاء نفسه. يمكن لمثل هذا التدريب، الذي يتكرر يوميًا، والذي يهدف إلى موازنة التقلبات المشوهة في معدل ضربات القلب، أن يساعد في خفض ضغط الدم والعيش بشكل أفضل مع ارتفاع ضغط الدم.

يوصى به للاستماع:

{موصي به}

مراجع:

{المراجع}